ケンビックス『カルマグ・D3』の詳細と特徴。味や飲みやすさなど使用した感想を分子栄養学のプロがレビュー

分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するためのサプリメントに、ケンビックスシリーズの「カルマグ・D3」があります。

このサプリメントには、どのような成分や原材料が使用されているのでしょうか？　また、味や飲みやすさはどのような感じなのでしょうか？

今回は、実際に分子栄養学を仕事にしている筆者のレビューも交えて、解説します。

カルマグ・D3とは？ カルマグ・D3の栄養成分表示と使用原材料

カルマグ・D3の基本情報と栄養成分表示

カルマグ・D3 サプリメント情報
製品名	カルマグ・D3
開発元	分子栄養学研究所
販売者	株式会社KYBソリューションズ
原産国	日本
内容量	192g (3.2g×60袋)
値段	6,000円（税込み6,480円)
摂取目安	一日あたり1〜2包を目安に、水または白湯と共にお飲みください。
保管方法	直射日光・高温多湿を避け、常温で保存して下さい。 開封後はお早めにお召し上がり下さい。
購入方法	KYB分子栄養学実践専用サプリを通して購入可

1包3.2g あたりの栄養成分表示（推定値）

※ビタミンDとしてビタミンD3を配合

カルマグ・D3の使用原材料とアレルギー

使用原材料

魚骨焼成カルシウム（国内製造）、エリスリトール、難消化性デキストリン、大豆多糖類／リン酸三マグネシウム、トレハロース、酸化マグネシウム、クエン酸、リンゴ酸、セルロース、糊料（プルラン、グァーガム）、香料、ビタミンE、酸化ケイ素、ビタミンD₃

• カゼインフリー
• グルテンフリー

アレルギー

大豆

使用上の注意

■体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。

■効果・効能については、個人差があります。

カルマグ・D3の特長

カルマグ・D3ってどんなサプリ？

カルマグ・D3は、ケンビックスシリーズの中で最も多くカルシウムとマグネシウムを含むサプリメントです。カルシウムとマグネシウムを1：1のバランスで組み合わせ、マグネシウムが強化されています。さらに、ビタミンD₃とケイ素に加え、2種類の有機酸（クエン酸、リンゴ酸）と難消化性デキストリンを配合していることが特徴です。

飲みやすさと味にこだわった粉末タイプで、水なしで手軽に摂取できます。味はラムネのような爽やかな甘みがあり、カプセルが苦手な方も取り入れやすい製品設計になっています。

カルシウムとマグネシウムを1:1の比率で配合

カルシウムとマグネシウムは互いに協調して働くため、バランスが重要です。日本では食の欧米化により、カルシウムとマグネシウムが不足しがちな食生活になりました。特にカルシウムよりもマグネシウムが不足しがちな点を考慮し、カルシウムとマグネシウムを1: 1の比率で配合しています。

この配合比率は、特にマグネシウムの補給量を強化したい方、加工食品やアルコールがお好きな方、肉体的・精神的ストレスが気になる方にオススメです。

ミネラルの吸収をサポートするビタミンD₃・難消化性デキストリン ・有機酸を配合

カルシウムは、単品だとそのままではとても吸収しにくい栄養素です。この吸収しにくいカルシウムは、ビタミンD3や食物繊維、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸と一緒に摂ることで吸収がアップします。

カルマグD3では、カルシウムの吸収をサポートするビタミンD3を1袋あたリ500IU含有しています。また、ミネラルの吸収をサポートする難消化性デキストリン（水溶性食物繊維の一種）と有機酸（クエン酸・リンゴ酸）を配合しています。

さらに、この有機酸（クエン酸・リンゴ酸）は体内のエネルギー産生にも関係している栄養素です。クエン酸、リンゴ酸は、エネルギーの電池であるATPを作るためのクエン酸回路に深く関係しています。

これらエネルギー産生に関わるクエン酸・リンゴ酸は爽やかな酸味と風味があり、これらを用いて味付けを行う事で、余計な添加物を使用せず身体に優しい成分のみで爽やかな味わいに仕上がっています。

乳由来成分不使用

カルシウムといえば「牛乳」というイメージですが、カルマグ・D3は、乳由来の成分は不使用です。主成分のカルシウムには、魚の骨を焼成・粉砕した「魚骨焼成カルシウム」が使用されています。このカルシウムには「リン」が含まれており、より生体内に存在するカルシウムと近くなっています。

そのため、炭酸カルシウムなど他のカルシウムと比べて生体内利用効率が高いことが特徴です。

カルマグ・D3では「魚骨焼成カルシウム」を使用しているため、牛乳などのカルシウム・マグネシウム含有食品が苦手な方にも安心してお召し上がりいただけます。

カルマグ・D3のレビュー

ポイント	評価
含有量
配合成分
飲みやすさ
価格

水なしで飲めるラムネのような味わいのカルシウムサプリ。マグネシウムの摂取量を強化したい方や、加工食品やアルコールがお好きな方、肉体的・精神的ストレスが気になる方にオススメ

カルシウムは、体内において骨や歯を作る材料として働くほか、マグネシウムとともに自律神経の調節や血圧の調節、糖代謝に関与しています。また、マグネシウムは、体内において300を超える補酵素として働くほか、カルシウムとともに自律神経の調節や血圧の調節、糖代謝に関与しています。

カルマグ・D3は、カルシウムとマグネシウムを1：1のバランスで組み合わせ、マグネシウムの量が強化されていることが特徴です。マグネシウムはカルシウムと違って、不足しても骨から溶かして使うことが出来ません。そのため、カルシウムよりも積極的に摂取していく必要があります。カルマグ・D3は、このマグネシウムの摂取量を強化したい方にオススメのサプリメントです。

また、カルマグ・D3には魚の骨を焼成・粉砕した「魚骨焼成カルシウム」が使用されています。このカルシウムには「リン」が含まれており、より生体内に存在するカルシウムに近い成分となっています。これにより、炭酸カルシウムなど他のカルシウムと比べて生体内利用効率が高いカルシウムです。

原材料にこの「魚骨焼成カルシウム」を使用していることにより、牛乳などのカルシウム・マグネシウム含有食品が苦手な方や、乳アレルギーがある方でも安心して飲めるのが良いですね。

味は「ラムネ」のような爽やかな味わいで、水なしでも飲む事が出来ます。とは言え、やはり水で飲む方が楽で、粉のまま飲むことはほぼありません。人によってはホエイプロテイン100やペプタ100などのプロテインに混ぜて飲んでいる方も多いです。この方が、より手軽に美味しく摂る事が出来ます。

筆者もカルマグ・D3を摂取していますが、C1000 with Bコンプレックスやグルコサミン2.0とまとめて水で飲んでいます。理由は単純で、その方が一気に飲めて楽だからです。人によっていろいろな飲み方のアレンジがあると思いますので、ご自身が飲みやすい方法で飲んで頂くのがいいかと思います。

注意点としては、カルマグ・D3は、マグネシウムの配合量が多いため、人によってはお腹が緩くなることがあります。この場合は、量を半分にして飲んでみる、3分の1にして飲んでみるなど、量を減らして飲んでみると良いですね。

または、カルシウムとマグネシウムのバランスが1：2のバランスで組み合わせられている「カルマグ7」にしてみるのも手です。このあたりどのようにしていったら良いかについては、ケンビックスの血液検査や栄養相談を活用してみてください。

カルマグD3からカルマグ7に変更する際の摂取量について

人によっては、顆粒タイプのカルマグD3から粒タイプのカルマグ7に変更したい方もいらっしゃると思います。この場合、まずはカルマグD3とカルマグ7の1回当たりのマグネシウム摂取量が同じになるように調節してみてください。

具体的には、カルマグ7を3粒でカルマグD3一包分のマグネシウム量となります。

・カルマグ7　1粒あたりのマグネシウム量 75mg　75mg×3粒＝225mg
・カルマグD3　一包あたりのマグネシウム量 225mg

カルマグD3を1回に一包摂取していた方は、カルマグ7を1回に3粒摂取するのが目安となります。

基本的にカルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、単品で摂るものでは無くベースとなる分子栄養学的アプローチに足すことが前提となります。そのため、分子栄養学を実践する際はカルマグ・D3の他にタンパク質やビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、ヘム鉄、亜鉛などその他の栄養も摂取が必要になります。

カルシウム・マグネシウムは単品で大量に摂っても働けなければ意味がありません。分子栄養学を実践する際は生体内利用効率をきちんと考慮した設計がされているサプリメントで、正しい分子栄養学的アプローチする事が重要です。味も良く飽きも来ないので、普段行っている分子栄養学アプローチに是非取り入れてみてください。

カルマグ・D3は、このような方にオススメ

乳製品が苦手な方

加工食品やアルコールがお好きな方

肉体的・精神的ストレスが気になる方

カルマグ・D3をより活用するための小技

カルシウム・マグネシウムは吸収されにくく、さらに体外に排泄されやすいミネラルです。そのため、一度に大量に摂取するよりも、毎日こまめに摂取することを推奨しています。

例えば、カルシウムとマグネシウムの消費は、ストレスと深く関係していると言われています。ストレスがかかるとカルシウム・マグネシウムの尿中排泄量が増加することが分かっています。
そのため、ストレスを多く感じている方や、糖質や加工食品、アルコールがお好きな方は、積極的な摂取が望まれます。

この時、一度に大量に摂取すると、吸収に負担がかかってお腹が緩くなってしまうことがあります。せっかく摂っても便として排泄されてしまうと勿体ないので、このような場合はなるべくこまめに回数頻回で摂取してみて下さい。

回数頻回で摂取する際は、何か食べ物に混ぜたり、後述するようなアレンジレシピに活用してこまめに摂取出来るよう工夫してみても良いですね。

また、人によっては更に多くのカルシウム・マグネシウムの補給が必要となる場合もあります。1袋を3回程度または2袋を3回、1袋を4～6回程度など、ご自身の必要量に合わせて摂取量を調節してみてください。

カルマグ・D3活用レシピ

ここからは、カルマグ・D3を用いたレシピやオススメの活用方法をご紹介します。ここでご紹介する方法以外にも活用法は無限大ですので、是非他にもいろいろと工夫してみてください。

プロテインにカルマグ・D3を混ぜる

ケンビックスのプロテインには、「ホエイプロテイン100」や「ペプタ100」などのプロテインがラインナップされています。タンパク質の摂取は分子栄養学の基本中の基本となるので、是非とも摂取していただきたい栄養素です。

しかし、プロテインに加えてカルマグ・D3などのサプリを足していくと、量が多くなって飲むのが大変になる事があります。そのような場合は、プロテインに「カルマグ・D3」を混ぜて飲んで頂くのがオススメです。

この他、同じくケンビックスシリーズの「レモンV」や「C1000 with Bコンプレックス」など粉物を一緒に混ぜて摂る事も出来ますので、参考にしてみて下さい。

プロテインにカルマグ・D3を混ぜる方法

まず、「ホエイプロテイン100」や「ペプタ100」などお好みのプロテインを用意します。シェイカーに水や牛乳180mL、プロテイン、カルマグ・D3の順に入れて蓋をし、シェイカーを上下に振り、溶かせば完成です。

プロテインにカルマグ・D3を混ぜると、より爽やかさが増したプロテインドリンクになります。タンパク質と一緒にカルシウムやマグネシウムなどのミネラル類も同時に摂取出来るのでオススメです。

粉やプロテインが苦手な方や、お子さん、もっと美味しく手軽にカルマグ・D3を飲みたい方は、是非試してみてください。

カルマグ・D3を使用したレアチーズケーキレシピ

材料（4杯分）	栄養価（1人前/110gあたり）
※カップの大きさの目安は120～150mL クリームチーズ・・・200g ホエイプロテイン100・・・50g レモンV・・・15g（リニューアル品3袋） カルマグ・D3・・・6.4g（2袋） 無糖ヨーグルト・・・50g 粉ゼラチン…・・・5g お好みのクッキー・・・60g 豆乳・・・35g ミント・・・適量（お好みで） ※プロテイン スティック ノンシュガーは終売のため、土台につきましてはその他のクッキーなどを代用してください。	カロリー・・・304.9kcal タンパク質・・・20.6 g 脂質・・・20.2 g 炭水化物・・・17.9 g 食塩相当量・・・0.5 g カルシウム・・・160mg マグネシウム・・・• 64 mg ビタミンC・・・375mg ※上記は掲載時の材料を用いた場合の目安です。リニューアル品のレモンV、その他の材料を使用した場合、栄養価は異なります。

作り方

事前準備：クリームチーズは常温に戻しておきます。（約30～60分）

カルマグ・D3は、分子栄養学の実践専用に設計・開発されたサプリです。当てずっぽうで摂取せず、必ず血液検査を受けましょう。

以上が、カルマグ・D3の詳細と特長、レビューでした。カルシウム・マグネシウムは現代の食生活で不足しやすく、積極的に摂りたい栄養素です。必要な人には必要になるサプリメントなので、その場合はベースとなるサプリメントの1つとして、カルマグ・D3を是非とも取り入れてみてください。

ただし、注意したいのは、あくまでカルマグ・D3は、分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するために設計・開発されたサプリメントだと言うことです。

分子栄養学・オーソモレキュラー療法は、食物から摂取した栄養素や食品成分が、体内でどのように働くかを分子レベルで解明し、それを応用して体を整えていくためのものです。サプリメントは、この分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するための1つのツールにしか過ぎません。

正しい分子栄養学の実践には、体の状態を詳細に知ること、分子栄養学を学び、理解することが必要になります。そして、一人一人違った状態に合わせて最適な栄養の摂取を行っていく事が基本です。

サプリメントは、当てずっぽうで大量に摂取したからといって、健康になれるものではありません。正しい分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するためにも、体の状態を詳細に知るための検査は必ず受けてから実践しましょう。

参考

分子栄養学研究所
分子栄養学研究所
KYBソリューションズ製品情報