ケンビックス『ペップヘム鉄』ってどんなサプリ？ ペップヘム鉄の詳細と特徴、味や飲みやすさなど使用した感想を分子栄養学のプロがレビュー

分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するためのサプリメントに、ケンビックスシリーズの「ペップ ヘム鉄」があります。

ヘム鉄のサプリメントは数多くありますが、具体的に何が違うのでしょうか？ また、ペップ ヘム鉄には、どのような成分や原材料が使用されているのでしょうか？　

今回は、実際に分子栄養学を仕事にしている筆者のレビューも交えて、解説します。

ペップ ヘム鉄とは？ ペップ ヘム鉄の栄養成分表示と使用原材料

ペップ ヘム鉄の基本情報と栄養成分表示

ペップ ヘム鉄 サプリメント情報
製品名	ペップ ヘム鉄
開発元	分子栄養学研究所
販売者	株式会社KYBソリューションズ
原産国	日本
内容量	60g（1g×60粒）
値段	3,200円（税込み3,456円)
摂取目安	一日あたり1〜2粒を目安に、ゆっくりしっかり噛んでお召し上がりください。
保管方法	直射日光・高温多湿を避け、常温で保存して下さい。 また、開封後は中栓・外ぶたをしっかりしめ、お早めにお召し上がり下さい。

1粒1g あたりの栄養成分表示

※鉄としてヘム鉄を配合

■栄養機能食品（鉄）
鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。■一日あたりの栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2.200kcal）に占める割合：鉄35％

ペップ ヘム鉄の原材料とアレルギー

使用原材料

甘味料（キシリトール、ステビア）、ヘム鉄、セルロース、ケイ酸カルシウム、香料、クエン酸、ステアリン酸カルシウム、酸化ケイ素、クエン酸三カリウム、カラメル色素、コハク酸、糊料（グァーガム）、ビタミンB₁₂、葉酸／還元麦芽糖（国内製造）、アヤムラサキイモ末、ココア末、（一部に乳成分を含む）

• グルテンフリー
• カゼインフリー

アレルギー

乳成分

使用上の注意

■本品は、多種類により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってください。

■本品は、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。

■体調に異変を感じた際は、速やかに摂取を中止し、医師に相談してください。

■効果・効能については、個人差があります。

■食生活は、主菜、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

ペップ ヘム鉄の特長

ペップ ヘム鉄ってどんなサプリ？

ペップヘム鉄は、カプセルが苦手な方のために開発した、チュアブルタイプのヘム鉄サプリメントです。ヘム鉄とともに働くビタミンB₁₂と葉酸を加え、骨の成長や形成に欠かせないカルシウムとケイ素を組み合わせました。

また、虫歯になりにくく血糖値に影響を与えにくいキシリトールとステビアを使用し、優しい甘みのあるカカオベリー風味に仕上げています。

水なしで手軽に摂取できるため、毎日の鉄補給に取り入れやすく、粒や粉が苦手なお子さんやお年寄りの方の栄養補給に最適です。

1粒あたりヘム鉄1.2mgを配合

鉄は、大きく分けて動物性食品に多いヘム鉄と、植物性食品に多い非へム鉄があります。一般にヘム鉄は吸収されやすいとされています。

この理由は、ヘム鉄がタンパク質のカプセルのようなものに包まれているため、鉄の吸収阻害要因である「タンニン」や「リン」などの影響を受けにくいためです。また、ヘム鉄は「ヘムトランスポーター」という専用の吸収経路から吸収されるため、他のミネラルとの吸収阻害が起こりにくく、とても吸収率が高くなっています。

一方で、野菜や果物に含まれる非ヘム鉄では、鉄分子がむき出しの状態になっているため、お茶やコーヒーなどに含まれる「タンニン」や加工食品に多く含まれる「リン」と結合し、不溶性の鉄となって吸収されずに排泄されてしまいます。

また、非ヘム鉄の場合は亜鉛や銅などと吸収経路が共通しているため、他のミネラルが多く存在すると吸収経路を奪い合って吸収率が低下してしまいます。

そのため、鉄分を摂取する際は動物性食品に含まれる「ヘム鉄」を摂取するのがオススメです。

ペップヘム鉄では、一粒あたりヘム鉄1.2gを配合し、鉄分の摂取をサポートします。

成長期に需要の高まるビタミン・ミネラルを配合

骨格が急激に伸長し血液量も著しく増加する成長期は、さまざまな栄養素の必要性が増すとされています。

特に、血液を作るためには鉄分以外にもビタミンB12や葉酸などの栄養素も深く関わっています。また、血液は骨の骨髄で作られ、骨の成長にはカルシウムやケイ素などのミネラルも必要です。

ペップヘム鉄では、血液や骨の材料として知られるカルシウムとケイ素に、ビタミンB12・葉酸を組み合わせて栄養利用効率を高めています。

カプセルが苦手な方も噛んで美味しく食べられるチュアブルタブレット

カプセルや顆粒が苦手なお子様にも安心してお召し上がりいただけるよう、キシリトールとステビアなど天然甘味料を使用してやさしい甘みに仕上げています。

カカオベリー風味のチュアブルタブレットで、お子様やご高齢の方にもおやつ感覚で美味しくお召し上がりいただけます。

また、これらは非う蝕性でむし歯の原因になりにくい天然甘味料であり、血糖値に影響を与えにくい甘味料としても知られています。砂糖の摂取が苦手な方、身体に優しい甘味でヘム鉄を摂取したい方にもオススメです。

ペップ ヘム鉄のレビュー

ポイント	評価
ボリューム
配合成分
飲みやすさ
価格

噛んで食べられるチュアブルタイプのヘム鉄サプリ。粒や粉が苦手なお子さんやお年寄りの方にオススメ。また、外出先などこまめにヘム鉄を摂りたい大人の方にもオススメ。ただし、味の好みは分かれる

鉄分は、血液の材料になるほか、免疫力やコラーゲンの生成、抗酸化作用など、身体にとって重要な働きを担っています。また、ビタミンB12や葉酸は、赤血球の生成やDNA合成に不可欠なビタミンB群です。それ故に、三大栄養素（糖質・脂質・タンパク質）の摂取とあわせて必ず摂取したい栄養素の1つです。

ヘップヘム鉄では、一粒にヘム鉄を1.2mg配合し、血液を作るために必要なビタミンB12と葉酸も配合しています。また、骨の成長や形成に欠かせない「カルシウム」「ケイ素」を加えることで栄養機能効率を高めています。

加えて、虫歯になりにくく血糖値に影響を与えにくい「キシリトール」や「ステビア」を使用し、歯の健康にも配慮した設計になっています。これにより、砂糖が苦手な方や血糖値の上昇が気になる方でも、安心して摂取が可能です。

水と一緒に飲む粒や顆粒タイプと違って、外出先など水なしでもこまめにヘム鉄が補給出来ます。お子さんやお年寄りの方以外にも、大人の方にもオススメのヘム鉄製品です。

味や飲みやすさについては、ブルーベリーとココアを合わせたような風味で、食べやすくはなっていますが好みが分かれると思います。イメージとしては、口に含んで噛んだ直後はブルーベリーの香りと風味が口に広がり、その後に段々とココアの味に変わっていきます。

噛み終わって飲み込む頃には、少し鉄の味がするかな？と感じます。鉄の風味が苦手な方は、もしかすると敏感に鉄臭さを感じるかもしれません。

特に、お子さんの場合は味の好みが分かれやすい傾向にあります。美味しく食べてくれるお子さんもいれば、不味くて食べられないというお子さんも見受けられます。こればかりは実際に食べさせてみないとなんとも言えません。

摂取量としては、一回に1〜2粒が目安になります。噛んで食べられるのがメリットですが、おいしいからといってお菓子替わりに食べるのはコスパが悪くオススメしません。あくまでサプリメントとして、一粒ずつゆっくり噛んで食べると良いですね。

一方で、もし粒のヘム鉄サプリメントが摂取出来るようでしたら、メインをヘム鉄 アルファ Fe8等にして、ペップヘム鉄はサブとして利用するのがオススメです。

ペップヘム鉄は1ボトルあたり60粒しか入っていないため、ヘム鉄 アルファ Fe8など他のヘム鉄サプリメントと比べるとヘム鉄の含有量、グラムあたりのコストパフォーマンスがかなり劣ります。

また、ペップヘム鉄には成長期に不足しやすく欠かせない栄養素の「亜鉛」が配合されていないため、別途摂取する必要があります。

そのため、このペップヘム鉄だけで十分なヘム鉄を摂ろうとすると、かなりの量を食べる必要が出てきてしまいます。これだとなかなかコスト的にも現実的ではありませんので、なるべくならヘム鉄 アルファ Fe8などと合わせて摂取するようにしてみて下さい。

ペップヘム鉄は、噛んで食べられるチュアブルタイプになっているため、外出先などで水なしでも手軽にこまめにヘム鉄が摂取出来ることが最大のメリットです。

粒を飲む事が苦手なお子さんやお年寄りの方に限らず、大人の方にもオススメのヘム鉄サプリメントとなっておりますので、他のタンパク質やビタミン・ミネラル等と合わせて是非使ってみてください。

ペップ ヘム鉄は、このような方にオススメ

口 鉄の補給が必須である成長期のお子様

口 抵抗カ・スタミナに不安を感じる方

口 ダイエットや偏食により肉や魚の摂取量が少なく、食事バランスが乱れている方

口 お菓子感覚でヘム鉄を補給されたい方

口 健やかな巡りを意識している方

ロ カプセルや錠剤が苦手な方

ロ お子様の栄養バランスを見直したい方

ロ おやつ感覚で美味しく手軽に栄養補給をしたい方

ペップ ヘム鉄をより活用するための小技

鉄分は、血液の造血や骨の成長にも欠かせないな栄養素です。特に成長期のお子さんは鉄や亜鉛が不足しやすいため、毎日こまめに摂取することを推奨しています。

この時、分子栄養学の実践には他にもタンパク質やビタミンなどの栄養素も必要です。「ペップヘム鉄」以外にも、「ペップタンパク」や「ペップビタミンCPサワー」「ペップフローラビオ」などその他のペップシリーズの組み合わせも是非行って下さい。

もし、「ペップヘム鉄」の風味が苦手な場合は、これら他のペップシリーズと同時に食べる事で独特の風味を軽減することが出来ます。他にも、ジュースなどを含んで食べると風味を紛らわせることが出来ます。お好みで実践してしてみて下さい。

また、ペップヘム鉄を摂取する際は、一度に大量に摂取するよりも、何回かに分けて摂取することを推奨しています。

ペップ ヘム鉄は、分子栄養学の実践専用に設計・開発されたサプリです。当てずっぽうで摂取せず、必ず血液検査を受けましょう。

以上が、ペップ ヘム鉄の詳細と特長、レビューでした。鉄は有経女性や運動している方、妊娠中・授乳中・成長期の方は特に不足しやすい栄養素です。分子栄養学を実践するなら、ベースとなるサプリメントと合わせてペップヘム鉄は是非とも取り入れておきたいですね。

ただし、注意したいのは、あくまでペップ ヘム鉄は、分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するために設計・開発されたサプリメントだと言うことです。

分子栄養学・オーソモレキュラー療法は、食物から摂取した栄養素や食品成分が、体内でどのように働くかを分子レベルで解明し、それを応用して体を整えていくためのものです。サプリメントは、この分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するための1つのツールにしか過ぎません。

正しい分子栄養学の実践には、体の状態を詳細に知ること、分子栄養学を学び、理解することが必要になります。そして、一人一人違った状態に合わせて最適な栄養の摂取を行っていく事が基本です。

サプリメントは、当てずっぽうで大量に摂取したからといって、健康になれるものではありません。正しい分子栄養学・オーソモレキュラー療法を実践するためにも、体の状態を詳細に知るための検査は必ず受けてから実践しましょう。

参考

分子栄養学研究所
分子栄養学研究所
KYBソリューションズ製品情報